Loch im Schuh | Die Laufschuhe 2026 eingeweiht. Immer zum Jahresanfang nehme ich neue Schuhe in Betrieb.
Das sind meine Laufschuhe aus 2025 und 2024. Ich bin zum einen sehr markentreu und irgendwas scheint mit meinem rechten, großen Zeh seltsam zu sein. Nach ein paar Monaten unter Volllast gibt es immer an derselben Stelle ein Loch. Aus dem nahen Familienumfeld vernehme ich, dass das eventuell sogar weitervererbt wurde. Sie hat ihres Vaters Füße und ihrer Mutter Augen.
No Wave | Die ersten Läufe durch eine weiß gepuderte Stadt und vorbei an einer immer noch abgängigen Surfwelle.
Vollbad | Auch im neuen Jahr wird weiter eisgebadet. Vor knapp einem Jahr haben wir damit angefangen und eine gewisse Routine erbadet. Ein paar Tipps dazu.
Warum eigentlich?
Die Frage ist berechtigt. Höchstwahrscheinlich schadet es zumindest nicht der Gesundheit, sondern hat eher positive Effekte. Das nehme ich gerne mit, aber meine Hauptmotivation ist, dass ich mich danach den gesamten Tag sehr beschwingt und frohgemut fühle.
Ist das nicht sehr umständlich?
Dachte ich auch zuerst. Aber wenn die Hauptvoraussetzung erfüllt ist, geht es eigentlich alles ganz flott. Die Hauptvoraussetzung ist für mich: Das Gewässer nahe bei der Wohnung. Ich bin in fünf Minuten mit dem Rad an der Isar.
Was braucht es dazu?
Badehose, Badeschuhe, auf den Kopf eine Mütze und bei Bedarf Handschuhe. Praktisch außerdem: eine Picknickdecke, damit die Kleidung nicht nass wird. Für danach eine Heissgetränk. Das wärmt von innen und die Hände von außen.
Was sonst noch?
Nur bis maximal zum Hals ins Wasser gehen. Am besten hinsetzen oder knien. Arme hoch, Hände auf den mützenbedeckten Kopf. Nicht alleine gehen. Ich treffe mich mit drei FreundInnen einmal die Woche.
Wie lange drinbleiben?
Unsere Regel ist: immer soviel Minuten wie Wassertemperatur. Im Herbst waren das 10 Minuten, aktuell eher 3 bis 4 Minuten. Die Wassertemperaturen findet man z.B. in der kostenlosen River App. Die ersten zwei Minuten können sich bei den ersten Badegängen etwas unangenehm anfühlen. Ab Minute 2 schüttet der Körper aber irgendwas aus und dann geht’s.
ZOB Shop | An Neujahr kommen wir am Zentralen Omnibusbahnhof an. Einkaufstipp für Sonn- und Feiertage: Der Lidl im ZOB. Riesiger als alle Supermärkte mit Sonderöffnungszeiten an Haupt- und Ostbahnhof und viel weniger Menschen.
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geeeero
